När man var liten hoppade man hopprep för att det var roligt och man verkade aldrig tycka att det var särskilt utmattande. Men sanningen är att hopprep är en fantastiskt bra träningsform då det är roligt och effektivt. Detta är ett så kallat speed rope, det tränar din balans, koordination, styrka och uthållighet samtidigt som det aktiverar muskler i både under- och överkropp. När du väl får in tekniken och har ett bra flås är effekten större än vad ett löppass skulla ha gett dig - hur bra? Ett speed rope kan lätt packas ner och användas på gymmet, hemma eller med på resan. Perfekt träningsredskap med andra ord. Tips! Se till att ha ett speed rope med rätt tyngd för dig, om det är för lätt kommer du inte kunna svänga det ordentligt men om det är för tungt blir du trött för fort. Som nybörjare kan det vara bra att börja med ett rep i plast eller textil.
